オメガ3の効果

オメガ3の効果について



オメガ3とは不飽和脂肪酸の一種で、青魚やえごま油、クルミ等に含まれています。 

このオメガ3には、血液の中の脂質濃度を下げる効果がある事が認められています。

そのため、悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあるとされています。

もちろん、動脈硬化や高血圧等に対しての効果も期待出来ます。他にも花粉症やアトピーといった症状に代表される、様々なアレルギー症状を緩和する効果もあります。 

このように人間にとって良い効果のあるオメガ3は、出来るだけ普段の食事で摂取するのが最良です。

しかし現実的に考えると、食材だけで必要量を摂取するのは難しいものがあります。そういった場合にはサプリメントを上手く活用するのも良い方法です。